食事をした後に絶対に後悔しないようにしています。罪悪感を持ったら、食べたものが悪いように体につく気がするんです。お米はできるだけ玄米にするとか、梅干しを1日１個食べるとか、今の自分に必要なものを考えて良さそうなほうを選ぶようにはしていますが、揚げものや甘いものが駄目だとも思いません。制限してしまう方が、メンタル的にも良くないですし、今日はこれを食べてしまったから太るなと思うと、本当に太る気がします。食べ過ぎたなと思った時は、次の食事をちょっと軽くするなど、コントロールすれば良くて、食事は楽しく食べて、あまり深刻に考えない方がいいと思っています。